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Kühe auf der Weide

Omega-3: PFLANZLICH ODER TIERISCH?

Vor allem in der Vegetarier-Szene, werden gerne die pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren hochgelobt. Die pflanzliche Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure oder abgekürzt ALA findest Du in verschiedenen Gemüsearten, Nüssen, Samen und daraus hergestellten Ölen wie Lein-, Raps- oder Walnussöl. ALA wird im Körper in EPA und DHA umgewandelt, allerdings mit karger Ausbeute. Beim Umwandlungsprozess von ALA in EPA gehen bis

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Bananen auf Holz

Vergiss Powerriegel – Bananen für Fitness und Nerven

VON REGULA HEYNCK Bananen sind in vielen Diätenformen verpönt, denn für ein Stück Obst sind sie ganz schön kohlenhydratreich. Trotzdem haben Bananen einige Vorteile, die viele andere Früchte nicht haben: Kohlenhydrate aus Bananen gehen langsam ins Blut und lassen so den Pegel des zuckerverarbeitenden Hormons Insulin wesentlich langsamer in die Höhe schießen als dies bei

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Fettverbrennungsmechanismus: Abnehmen und Gewicht reduzieren

Personal Trainer und Certified Paleo Coach Timo Gudrich erklärt Dir in seinem Clip die Fettverbrennungsmechanismus deines Körpers. Körperfett verbrennen, die Körperzusammensetzung verbessern und Gewicht reduzieren – wie legst Du den Hebel um? Timo spricht über Glucose als „Energiewährung“ für Muskulatur und Gehirn und erklärt, wo und zu welchem Zweck Glucose im Körper gespeichert wird. Der Körper hat Speicher in

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